Gimana cara supaya bugar?
makan sehat dan halal, istirahat yang cukup dan jangan lupa olahraga.
Jawaban yang simple tapi lumayan susssah buat di "hidupkan".
sebagai muslim sejatinya kita harus faham arti bugar bagi fisik, karena setiap ibadah yang dilakukan tak bisa maksimal apabila kondisi tubuh kita gak support alias gak bugar.
ya lebih bahaya kalau yang gak bugar kondisi semangatnya, jangankan ibadah, bernafas saja bisa jadi malas. wah jangan deh :(
maka sehat fisik pun perlu agar semangat alias ruhiyah kita gak ikut turun. bugar itu pertama makan yang halal dan sehat. as we know hal itu cukup bisa "hidup" dalam keseharian. dengan bekal mantapnya iman, kita bisa jauh-jauh dari makanan haram, tapi kadang belum bisa jauh dari makanan yang baik. lho kok?
ya bisa, misalkan kita makan duren sama kulitnya (waduh), duren itu halal, tapi kalau makan sama kulitnya ya ndak pareng, gak baik ^^
bugar kedua yaitu kalau kita bisa mengatur pola istirahat yang benar. inget ya.. istirahat yang cukup, bukan sedikit-sedikit istrirahat, yang ada bukan jadi bugar tapi malah bikin buyar. hmm... its little bit hard but i'll try.. :)
bugar ketiga bisa dilakukan dengan olahraga.
nah,,, untuk yang satu ini saya akui kurang saya geluti semasa sendiri alias sebelum menikah. tapi sesekali dalam sekian lama (gak tau berapa lama) saya skipping dan berlari-lari kecil di rumah, bukan lari dari masalah. aish
itu dulu...
sekarang... setelah menikah dengan coach senam nusantara akhirnya saya nyemplung juga sama dunia olahraga, olahraga senam. asik....
 |
| selepas senam |
Awalnya gak biasa, tapi lama-lama butuh juga. Senam itu terlihat sederhana tapi manfaatnya banyak banget ternyata. Alhasil setiap hari jumat dan sabtu saya usahakan ikut senam sama suami di lapangan dekat rumah. bukan kita berdua aja yang senam, tapi bareng ibu-ibu yang semangat and ceria.
 |
| Salah satu suasana senam di kelurahan Tegal Parang, Jaksel |
 |
| come on SEMANGAT ibu-ibu... :) |
Alhamdulillah... dari sana kita bisa silaturahim dan saling menjalin kekeluargaan. Sampai saat ini saya dan suami (GiFian Family) berupaya untuk istiqomah memasyarakatkan senam dan memberi senam kepada masyarakat.
semoga apa yang kami usahakan membuahkan hasil, bukan hanya untuk fisik tapi juga untuk bekal pahala yang baik. aamiin...
( Do something not big but important is more important than do something big then it just useless things )
Thank You coach...
Jazakallah khairan,,
Bugar sepanjang usia
 |
| My Husband, My Coach |
